Bien vivre sa ménopause au naturel : voici les huiles essentielles à utiliser pour chaque symptôme

La ménopause est une période qui est souvent accompagnée de quelques désagréments comme des bouffées de chaleur, une prise de poids, la sécheresse vaginale... Les huiles essentielles sont des solutions naturelles pour mieux vivre cette étape et aussi lutter contre les effets du temps. 

Huile essentielle de Sauge sclarée contre les bouffées de chaleur

L'huile essentielle de Sauge sclarée calme les bouffées de chaleur. La Sauge est une grande plante de la régulation hormonale féminine, cela grâce à sa teneur en phytoœstrogènes, des œstrogènes d'origine végétale qui ont une action similaire à celles des œstrogènes naturels. « Diluez 1 goutte d'huile essentielle dans 1 cuillerée à café d'huile végétale d'Olive et avalez ce mélange 3 fois par jour du 7ème au 21èmle jour du cycle avant la ménopause et 3 fois par jour pendant 20 jours après la ménopause »,  indique Raphaël Gruman.

En France, on estime que près de 14 millions de femmes sont concernées par la ménopause et 4 millions par la périménopause.

80 % d’entre elles se plaignent de symptômes affectant leur qualité de vie (bouffées de chaleur, suées nocturnes, insomnie, fatigue et irritabilité…) et ces derniers peuvent continuer une fois la ménopause installée.

Le passage des années s’accompagne aussi de troubles comme cholestérol, troubles digestifs, hypertension, artérielle, vieillissement de la peau… Heureusement, les huiles essentielles (HE) sont d’un grand secours pendant la pré-ménopause et au cours de la ménopause.

Elles ont aussi le pouvoir de nous aider à limiter les effets du temps. « Les femmes qui prennent un traitement hormonal substitutif peuvent les associer à celui-ci et les huiles essentielles peuvent également être utilisées en replacement du traitement hormonal » informe Raphaël Gruman, nutritionniste auteur de plusieurs ouvrages sur la ménopause*.

Certaines ont cependant des contre-indications, notamment les huiles issues de plantes qui miment l’action des œstrogènes, comme la Sauge et le Cyprès et qui sont déconseillées aux femmes ayant des antécédents de cancer du sein.

Découvrez 9 huiles essentielles indispensables pour limiter les effets de la pré-ménopause et de la ménopause et les meilleures huiles essentielles anti-âge pour protéger les os, la peau, le cœur, l’équilibre métabolique.

(Dont avec Frédérique Laurent, Ma bible de la préménopause et de la ménopause, Editions leduc.s, 2020)